企業(yè)人力服務(wù)熱線:400-6222-973
?
獵頭新聞|獵頭學(xué)院
獵頭職場 減壓是場持久戰(zhàn),6個小妙招幫你輕松應(yīng)對
  獵頭職場 減壓是場持久戰(zhàn),6個小妙招幫你輕松應(yīng)對
獵頭
  職場如戰(zhàn)場,不論是初入職場的新人小白,還是久經(jīng)沙場的高管精英,總會每個月有那么二十幾天身心俱疲,亞歷山大。
?
  所以,職場人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下如何減壓,讓自己的工作更順利推進(jìn),還能保持身心健康。然而,和職場壓力的斗爭,注定是一場持久戰(zhàn),必須小心應(yīng)對。
?
  那么,職場壓力究竟是怎么形成的呢?大致原因有三:
?
  1、 熬夜加班
?
  很多公司雖然號稱朝九晚五雙休,但加班是避免不了的。特別是一些互聯(lián)網(wǎng)公司,除了996,甚至還有997和8107的??赡芏唐趦?nèi)并不會導(dǎo)致大的健康問題,但是人體有個自我調(diào)節(jié)的功能,一旦超過了個人的承受范圍,就會像煤氣被點著似的瞬間爆炸!
?
  2、 久坐不動
?
  辦公室一族每天都要坐著處理工作,眼睛和脊椎都吃不消,更別提那些電商平臺的工作人員,每天除了長時間面對電腦,還要見縫插針地吃飯、打包、發(fā)貨,一直到睡覺之前還會回復(fù)買家的疑問。長時間一個姿勢坐著,也就意味著長時間被電腦輻射籠罩,甚至一整天下來一杯水都喝不完。
?
  3、精神壓力
?
  作為職場人,單身有單身的痛苦,已婚也有自己的煩惱。單身的逢年過節(jié)要被催婚,已婚的被催生,兩者還都要擔(dān)心被炒魷魚或者晉升和升職被卡住,無論在公司還是在家都是壓力滿滿。
?
  了解到原因了之后,就要針對自己的壓力來源進(jìn)行調(diào)整,以下的6個減壓方式你絕對不能錯過。
?
  1、 音樂減壓
?
  音樂是治愈良方,內(nèi)心的壓力和情緒都可以聽著音樂發(fā)泄,如果壓力太大,偶爾去KTV唱唱歌發(fā)泄一下也不錯。
?
  平時如果喜歡聽音樂,可以下載網(wǎng)易云音樂的APP,它能根據(jù)你的聽歌習(xí)慣生成歌單,有些你沒聽過的好歌也不用費(fèi)力去找。不愛聽歌的人可以嘗試純音樂和古典樂,失眠時候聽上一會兒,一夜好眠。
?
  2、 興趣減壓
?
  沒進(jìn)入職場時,很多人都有自己的興趣愛好,進(jìn)入職場后都會因為沒時間而丟下。那么不如重拾興趣,讓壓力在興趣中弱化,比如養(yǎng)植物,或者學(xué)一門樂器,甚至是做飯。
?
  下廚房有句非常有名的slogan:是誰來自山川湖海,卻囿于晝、夜、廚房與愛。
?
  3、 睡眠減壓
?
  沒有什么問題是睡一覺不能解決的,如果有,那就再睡一覺。
?
  長時間的工作耗費(fèi)精力,好好睡一覺,就又能滿血復(fù)活了。實在被失眠困擾的朋友們,可以聽一些大自然中的"白噪音",比如下雨的聲音,風(fēng)吹過麥浪,電視機(jī)輕微的聲響,都能誘發(fā)你的睡意哦。
?
  4、 食物減壓
?
  最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),有些事物可以有效減少壓力。比如一些含有DHA的魚油,鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚都含有豐富的此類物質(zhì)。還有富含硒元素的金槍魚和大蒜,也對減壓很有幫助。
?
  工作中遇到困難,想破腦袋都想不出的時候,很適合來杯冰咖啡或者熱茶,舒緩心情。多吃水果和甜食也非常好,只是美食好吃,也不能"貪杯"哦。
?
  5、 寫作減壓
?
  寫什么內(nèi)容呢?你的壓力體驗,關(guān)于你生理和心理上的一切煩惱。
?
  其實早在1988年就有人做過測試,一組人員專寫壓力和煩惱,另一組人之隨意寫一下日常生活,20天后,前者的心態(tài)更加積極健康。而且,寫作除了減壓外,也可以記錄你在前進(jìn)的路上遇到的艱難險阻。
?
  6、 玩具減壓
?
  小時候父母總是克制我們玩玩具的欲望,當(dāng)我們長大后,反而要學(xué)會玩玩具來減輕自己的壓力。
?
  有的人喜歡捏泡沫紙,有人喜歡都退,有人喜歡狂按圓珠筆的鍵帽,有人喜歡轉(zhuǎn)筆,有人喜歡拋硬幣,有人喜歡玩桌球,有人喜歡玩打火機(jī),還有人喜歡玩一種指尖小陀螺。其實這個過程中,除了打發(fā)無聊,還能減輕焦慮,還很炫酷哦。
?
  我們常常寄希望于"努力",把所有精力投入到一件事中。但是,"努力"的這個過程就是制造壓力的過程,幾乎無法消除原生壓力。
?
  當(dāng)你感覺到壓力深重的時候,不妨深呼吸兩分鐘,好好傾聽自己的心聲,讓自己再次燃起熱情,去尋找一種沒有壓力的減壓方法。
?
獵頭公司就是乾坤獵頭
更多獵頭職場資訊,請關(guān)注乾坤獵頭公司微信平臺:qiankunlt
獵頭公司,知名獵頭公司,北京獵頭公司
獵頭公司
獵頭學(xué)院 企業(yè)服務(wù)
服務(wù)流程 熱點職位
關(guān)于乾坤獵聘
  • 2000年在北京注冊成立并開展獵頭業(yè)務(wù)
  • 《中國十佳獵頭服務(wù)企業(yè)》
  • 公司主要負(fù)責(zé)人曾任多家著名跨國公司HRD
  • 有超過百萬份不同行業(yè)的高級人才信息
  • 有北京市頒發(fā)的《職業(yè)中介許可資格證書》
  • 獲國際獵頭協(xié)會《優(yōu)質(zhì)獵頭服務(wù)資質(zhì)證書》
  • 中國人才交流協(xié)會理事會員單位
?
冀ICP備12011606號