獵頭職場(chǎng)：工作中處處被打壓，我得了抑郁癥，到底該怎么辦？
有網(wǎng)友說(shuō)：職場(chǎng)處處被壓迫，患上了“重度抑郁癥”，該不該辭職？
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最近一個(gè)25歲的明星自殺離世，引發(fā)了網(wǎng)友們對(duì)抑郁癥的關(guān)注。
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其實(shí)職場(chǎng)就是戰(zhàn)場(chǎng)，越來(lái)越激烈的競(jìng)爭(zhēng)，成王敗蔻的價(jià)值觀盛行。職場(chǎng)心理健康問(wèn)題往往被忽視。張柏芝主演的電影《最愛女人購(gòu)物狂》里有句臺(tái)詞：現(xiàn)代社會(huì)人人都有病。這就是職場(chǎng)人抑郁癥的真實(shí)寫照。
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下面，就這個(gè)話題，我說(shuō)說(shuō)個(gè)人的一些想法。
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一、為什么抑郁癥患者多為職場(chǎng)白領(lǐng)
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我給不少心理抑郁癥的求助者做過(guò)咨詢，這些人中絕大多數(shù)都是職場(chǎng)人士，且不少還是工作不錯(cuò)的白領(lǐng)。
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為什么呢？
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因?yàn)榘最I(lǐng)這個(gè)群體受教育程度較高，工作崗位好，經(jīng)濟(jì)收入也較好，從日常的生活消費(fèi)水準(zhǔn)來(lái)衡量“白領(lǐng)”人群的生活品質(zhì)，的確比一般工薪階層要高，但他們卻承受著許多其他的壓力，尤其是心理壓力更大。
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比如他們中處于決策層的人需要承擔(dān)開拓的風(fēng)險(xiǎn)；處于職能層的人需要領(lǐng)悟上司的意圖去實(shí)現(xiàn)下達(dá)的指標(biāo)......
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總而言之，他們的工作、生活都有著自己特有的內(nèi)容和規(guī)律，日子并不輕松。
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著名心理學(xué)家雷薩魯斯指出，日常生活壓力來(lái)自兩方面，一是重大生活事件，另一面是不斷的小麻煩。兩者的交替出現(xiàn)及疊加的壓力，將成為構(gòu)成身心疾病的重要因素。因此，對(duì)于“白領(lǐng)”人群來(lái)說(shuō)，注重心理健康就顯得很重要了。
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我有個(gè)朋友是在一家互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)做運(yùn)營(yíng)的，白加黑996，持續(xù)高壓的工作節(jié)奏讓她患上了抑郁癥，從去年開始就已經(jīng)辭職治療，沒(méi)法再繼續(xù)工作了。
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想想她才28歲的年紀(jì)，還沒(méi)有結(jié)婚，卻被心理疾病給困擾影響了事業(yè)發(fā)展，確實(shí)非?？上?。
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二、都得了“重度抑郁癥”，我建議優(yōu)先治療，而不是對(duì)抗壓迫
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很多人也許會(huì)建議你對(duì)抗那些給你帶來(lái)壓迫的人或者事情，而我卻不這么想。
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如果抑郁癥都到了“重度”那么嚴(yán)重，我真心建議你辭職進(jìn)行治療。因?yàn)椴患皶r(shí)治療，可能導(dǎo)致的后果是演變更嚴(yán)重的精神性疾病，那也許就是難以根治的疾病了。
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對(duì)抗報(bào)復(fù)了別人是很爽，可自己的傷害卻更大，不是得不償失么？
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當(dāng)然，如果你實(shí)在是放不下現(xiàn)在的這份工作，建議你先給自己請(qǐng)個(gè)長(zhǎng)假，給自己換一個(gè)輕松的環(huán)境，哪怕只是一時(shí)的逃離這里的壓迫。
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職場(chǎng)上，沒(méi)有任何事情比自己的身心健康更重要。我們經(jīng)常說(shuō)，工作也是為了更好地生活，工作必須做得開心一些，都處于嚴(yán)重抑郁狀態(tài)了，我認(rèn)為這樣的工作一點(diǎn)意義都沒(méi)有。
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留得青山在不愁沒(méi)柴燒，等抑郁癥得到治療后，你還可以繼續(xù)找一份適合自己的新工作。
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三、如何治療職場(chǎng)“重度抑郁癥”
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首先，我覺得要評(píng)估心理病情的嚴(yán)重性，最好的方式是尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。
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根據(jù)一些心理量表測(cè)試，以及你實(shí)際的癥狀和過(guò)往事件，專業(yè)人士會(huì)給予你評(píng)估的意見。
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假設(shè)沒(méi)有很嚴(yán)重，可能一個(gè)階段的心理咨詢就能幫你減輕癥狀并逐步走出抑郁；但如果評(píng)估后認(rèn)為非常嚴(yán)重了，可能就需要系統(tǒng)性的方案來(lái)解決，包括行為療法、家庭作業(yè)、藥物治療等配套。
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其次，積極調(diào)整自己的心情。雖然你自己對(duì)如何治療抑郁癥不專業(yè)，但調(diào)整心情還是很有必要的，多出去走走散散心，多聽一些放松的歌曲，看一些有益的書，會(huì)讓你的心情更加舒暢，從而配合好病情的治療。
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最后，以后找工作需要重點(diǎn)關(guān)注企業(yè)文化，比如人際關(guān)系方面的氛圍怎么樣，直屬領(lǐng)導(dǎo)的個(gè)人管理風(fēng)格等等，很多抑郁癥患者哪怕是治療后重新踏入職場(chǎng)，依然后復(fù)發(fā)的可能性，所以什么樣的環(huán)境對(duì)這類人群來(lái)說(shuō)非常重要。
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